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うつ・不安症

うつ・不安症

うつ病は「気分が落ち込む」「憂うつな気持ちが続く」といった症状が長期間続く病気です。日本人の約15人に1人が生涯に一度はうつ病を経験するといわれています。また、不安障害は過度の不安や心配が続き、日常生活に支障をきたす状態です。

主な症状

気分の落ち込みが2週間以上続く
何をしても楽しめない、興味がわかない
食欲がない、または過食してしまう
眠れない、または寝すぎてしまう
疲れやすく、何もする気が起きない
自分を責めてしまう、自分には価値がないと感じる
集中力や決断力が低下している
死にたいと考えることがある

主な原因

ストレスの蓄積（仕事、人間関係など）
過労や疲労の蓄積
環境の変化（転職、引っ越し、離婚など）
身体的な病気
遺伝的な要因
脳内の神経伝達物質のバランスの乱れ

治療方法

薬物療法：抗うつ薬や抗不安薬による症状の改善
精神療法：認知行動療法などによる考え方の修正
カウンセリング：専門家との対話による心の整理
休養：十分な休息と睡眠の確保
生活習慣の改善：規則正しい生活リズムの確立
運動療法：適度な運動による気分の改善

医師からのアドバイス

うつ病は「心の風邪」と言われることもありますが、適切な治療を受ければ必ず良くなる病気です。「自分の努力不足」や「甘え」ではありません。つらい気持ちを一人で抱え込まず、早めに専門医にご相談ください。

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